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Er ist goldfarben, er ist süß und er kann so einiges: Honig ist DIE Wunderwaffe der Natur und gilt seit tausenden von Jahren als “Nektar der Götter” und “Geschenk des Himmels”. Bis heute ist Honig eine der besten und vor allem natürlichsten Methoden, Speisen wie Joghurts, Salaten und Co. ein süßes Aroma zu verpassen – insbesondere, weil die Wissenschaft raffinierten Zucker als stark gesundheitsgefährdend einstuft. 

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Was den Honig besser macht als die weißen Kristalle: Neben Zuckerarten und Wasser stecken in ihm jede Menge bioaktive Stoffe, wie etwa Enzyme, Harze und Flavonoide, denen entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden. Außerdem sind im Gegensatz zu Haushaltszucker auch Mineralstoffe und Vitamine darin enthalten. Weiterer signifikanter Unterschied: Die enthaltenen Enzyme helfen dabei, dass der Blutzuckerspiegel nicht so stark ansteigt wie bei Zucker und beugt somit Krankheiten eher vor.

Eines sollte man beim Verzehr von Honig trotzdem nicht vergessen. Er besteht ebenfalls zu 80 Prozent aus Zuckerarten wie Glucose und Fructose. Generell empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) den Verzehr aller Zuckerarten – ja, auch Honig – auf unter zehn Prozent der Gesamtenergie zu senken. 

So können Enzyme im Honig bei vernünftiger Verzehrmenge dabei helfen, den Blutdruck zu senken, Herzerkrankungen vorzubeugen und Entzündungsherde zu bekämpfen. Da man Honig wegen seiner antibakteriellen Wirkung schon seit langer Zeit für die Wundheilung einsetzt, liegt außerdem die Verwendung für die Hautpflege nahe. Insbesondere bei Akne, Narben & Co. – die ja auch eine Entzündung der Haut sind – kommt er häufig zum Einsatz. Er ist aber auch ein wahres Allround-Talent und sowohl für Haare, Körper und Gesicht anwendbar. 

Honig gegen Pickel, Mitesser und Akne

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Um zu verstehen, wie Honig gegen Pickel wirken kann, muss man zunächst wissen, wie ein Pickel entsteht. In der Kurzfassung: Über die Pore legt sich ein Hautschüppchen, der Talg kann nicht mehr abfließen, die Pore verstopft und entzündet sich. Und genau da setzt der Honig an: Er hält nicht nur die Haut geschmeidig und hilft gegen Hautschüppchen, er dämmt auch die Entzündung ein und verhilft zu einer schnelleren Abheilung der Pusteln.   

So geht die Honig-Maske gegen Pickel:

Am besten man nimmt sich Quark als Helfer dazu. Der bietet nicht nur die perfekte, cremige Basis für eine Pflegemaske, er ist ebenfalls Entzündungshemmer und kann dabei helfen, den Talg aus den Poren zu ziehen. 2 EL Quark mit 1 TL Honig mischen und auf das Gesicht geben. 15 Minuten einwirken lassen, mit einem Kosmetiktuch abnehmen.

Honig als Augenfalten-Killer

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Gegen Schwellungen und Fältchen unter den Augen kann man Honig ebenfalls anwenden. Er besitzt einen hohen Feuchtigkeitsgehalt und glättet Linien schon kurz nach dem Auftragen. Auch einige wenige Vitamine sind in Honig enthalten – diese können die Zellerneuerung anregen und so Hautalterung vorbeugen. 

So geht die Augenmaske:

Ein großes Wattepad in zwei Hälften schneiden. Beide Stücke mit Wasser anfeuchten und dann mit flüssigem Honig bestreichen. Unter und um die Augen geben und etwa 20 Minuten wirken lassen.     

Honig für weiche Lippen

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Gerade im Herbst und Winter werden die Lippen schnell spröde. Wer dann keine Lippenpflege zur Hand hat, kann auf Honig setzen. Der kittet kleine Risse sofort, lindert Spannungsgefühle und spendet der zarten Lippenhaut ruck, zuck Feuchtigkeit. Um alte Haut zu entfernen, kann man Honig außerdem für ein Peeling nutzen.   

So geht’s:

Maske: Honig mit einem Q-Tipp auf den Lippen verteilen und einwirken lassen, bis er aufgelöst ist. Man kann ihn nach der Einwirkzeit auch abschlecken… Peeling: 1 TL Honig mit 1 TL Zucker mischen und mit Gemisch und Fingern sanft über die Lippen fahren. Mit einem Kosmetiktuch abnehmen.     

Honig gegen trockene Haut, Rötungen und Hautschuppen

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Honig wird ebenfalls bei Hautproblemen wie Schuppenflechte (verlinken) sowie bei Reibeisenhaut (verlinken) empfohlen. Die entzündungshemmenden Stoffe lassen Rötungen abklingen und auch kleine Pickelchen verschwinden. Außerdem versorgt das enthaltene Wasser-Zucker-Gemisch die Haut mit Feuchtigkeit und speichert die Feuchtigkeit in der Haut (Zucker bindet Wasser).   

So geht’s:

Wer sich Glanz und Geschmeidigkeit für seine Haare wünscht, der kann ebenfalls auf Honig zählen. Erstens: Honig besteht sowieso zu 20 Prozent aus Wasser und spendet als Maske super viel Feuchtigkeit. Zweitens: Der enthaltene Zucker bindet das Wasser und sorgt so dafür, dass die Feuchtigkeit im Haar besser gespeichert werden kann.   

So geht die Maske mit Honig für die Haare:   

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2 EL Honig mit 1 TL Olivenöl mischen und im Wasserbad oder der Mikrowelle für eine Minute erwärmen. Die Mischung anschließenden in den Längen verteilen und etwa 30 Minuten einwirken lassen. Im Anschluss gründlich ausspülen.    

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